Vitamín C a ako prospieva vašej pokožke

Vitamín C vo forme kyseliny askorbovej nájdete v krémoch, sére, púdre, náplastiach a krémoch. Existujú však aj produkty, ktoré môžu obsahovať deriváty, ako je síran kyseliny askorbovej, isostearyl-2-0 L-askorbylfosforečnan sodný a a askorbylfosforečnan horečnatý.

Z týchto troch najvýhodnejších a najstabilnejších je askorbylfosforečnan horečnatý kvôli jeho hydratačným účinkom, schopnostiam voľných radikálov a vstrebateľnosti. Stále prebiehajú štúdie o iných derivátoch.

Životnosť produktov, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú, sa po otvorení skracuje. Vďaka zlepšenej stabilite askorbylfosforečnanu horečnatého majú produkty, ktoré obsahujú túto zložku, tendenciu mať dlhodobejšie účinnosť.

Obsah

Koľko potrebujete kyseliny askorbovej?

Odporúčané množstvo kyseliny askorbovej, ktoré denne potrebujete, je 75 mg pre ženy a 90 mg pre mužov. Medzi najlepšie zdroje tohto vitamínu patrí melón, jahody, papája, pomarančový a citrusový džús, zelená paprika a brokolica.

Video: VITAMÍN C vo vašej rutine starostlivosti o pleť: rozjasnenie, hyperpigmentácia a čistá pokožka

Možno budete chcieť jesť zeleninu a ovocie obsahujúci C spolu s potravinami, ktoré majú vysoký obsah vitamínu E, ako je arašidové maslo, slnečnicové semienka a mandle. Bolo zistené, že tieto dva antioxidanty ponúkajú účinnejšiu ochranu pred poškodením UV žiarením, akonáhle sú konzumované spoločne.

Aktuálna starostlivosť o pleť s použitím kyseliny askorbovej

Kyselina askorbová ponúka veľa výhod pre vašu starostlivosť o pleť, ak ju používate lokálne. Patria sem nasledujúce:

Ako antioxidant dokáže vyhľadávať a neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu poškodiť pokožku.
Toto hrá neoddeliteľnú úlohu pri syntéze kolagénu. Typ dôležitého proteínu, kolagén, môže pomôcť pri vytváraní novej pokožky a pri zlepšovaní jej pružnosti.
Môže pomôcť chrániť pokožku pred UV svetlom a zmierniť poškodenie slnečným žiarením, najmä ak sa používa spolu s vitamínom E..
Vitamín má hojenie rán a protizápalové vlastnosti a môže tiež pomôcť zmierniť ružu a akné.
Po zmiešaní so sójou a inými depigmentačnými výrobkami môže pomôcť znížiť hyperpigmentáciu pokožky.

Vždy si doprajte dennú dávku nielen vitamínu C, ale aj ďalších vitamínov, ako je vitamín D a E, aby ste si mohli vychutnať lepšiu a zdravšiu pokožku!